韶关天瑜伽园健康生活馆

球瑜珈

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适合对象  :  
零基础学习
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课程介绍

球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。

    瑜伽球起源于瑞士,本来是当地康复中心用来帮助病人做理疗的,但是现在它被正式纳入到瑜伽的范畴,成为可以美体塑身的功能性瑜伽。由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便、有效、有趣的健身活动。 
    球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位,练习时配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作,使肌肉得到有效的按摩、放松和消耗脂肪,同时,也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎承受耐力的一项塑形瑜伽项目。

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